Đánh răng cũng phải đúng cách

Đánh răng là một trong những biện pháp chăm sóc và bảo vệ răng hữu hiệu. Nhưng không phải ai cũng nắm được phương pháp răng khoa học.

1. Khi nào bắt đầu đánh răng?

Nhiều bà mẹ trẻ cứ nghĩ rằng khi nào răng của con bắt đầu mọc mới cần chải răng. Nhưng thực ra, bạn nên chải răng cho bé ngay từ lúc lọt lòng. Bắt đầu là với khăn xô mềm, khi có răng chuyển sang bàn chải cao su nhiều ngấn mềm và chuyển sang bàn chải nhựa khi bé có 4-5 răng. Đây là quá trình tạo phản xạ cho bé về việc chải răng sau khi ăn và vào lúc ngủ dậy hay trước khi đi ngủ. Đồng thời là cách kích thích nướu, lợi của bé phát triển.

2. Chọn bàn chải kiểu dáng đơn giản và thon nhỏ

Trên thị trường có rất nhiều loại bàn chải đánh răng, được sản xuất theo cả thị hiếu của người tiêu dùng về kiểu dáng, màu sắc. Nhưng bạn nên chọn kiểu dáng đơn giản và thon nhỏ với đầu bàn chải khoảng 2,5 cm là vừa với người trưởng thành. Nhựa trong, không mấp mô ở thân bàn chải giữ cho bàn chải luôn sạch sẽ. Lòng bàn chải bằng nilon cứng tốt hơn là sợi tự nhiên vì nó dễ vệ sinh, hợp vệ sinh và bảo quản tốt hơn.

3. Thời gian mỗi lần đánh răng

Thường kéo dài từ 2-3 phút, đủ cho bạn chải khắp hàm răng, các mặt răng, đủ cho kem đánh răng làm sạch hàm răng của bạn.

4. Chải răng đúng cách

Không cần dùng lực mạnh khi đánh răng. Chải răng theo vòng tròn là cách không tổn hại men răng và lấy sạch chất giắt răng nhất. Chải cả mặt nhai và mặt trong của răng để hạn chế mảng bám ở những vùng này.

5. Mấy lần một ngày là đủ

Một lần khi thức dậy, một lần trước khi đi ngủ và sau các bữa ăn. Chải kỹ răng trước khi đi ngủ là quan trọng nhất vì khi ngủ nước bọt tiết ra rất ít, miệng khô và hạn chế khả năng tự làm sạch. Nếu không đánh răng trước khi đi ngủ thì có thể còn một số thức ăn giắt răng, thời gian lưu trong miệng quá lâu, đủ để vi khuẩn phát triển và gây hại cho răng.

6. Bao lâu phải thay bàn chải

Sau 4-8 tuần lông bàn chải sẽ bị mềm đi, tòe và mòn bớt. Lúc này, khi chải răng, lông bàn chải dễ làm tổn thương lợi, không đủ cứng để làm sạch ở các kỹ chân răng. Đó cũng là khoảng thời gian hình thành các mảng bám bẩn ở cán bàn chải, nhất là các loại cán có trang trí cao su mềm. Cần phải thay bàn chải thôi.

7. Các loại kem đánh răng

Thành phần chính của mọi loại kem đánh răng đều có chất flour để đánh tan mảng bám và củng cố độ chắc cho răng. Ngoài ra còn có xà phòng, chất làm sạch và các hương liệu. Vì vậy, nhất định phải chải kỹ và xúc miệng bằng nước sạch để đảm bảo sạch kem đánh răng. Soda và nước muối sinh lý là 2 loại kem đanh răng vừa đảm bảo làm sạch lại rất an toàn với răng. Không nên dùng các chất chua như chanh để tẩy trắng răng vì nó sẽ làm hỏng lớp men răng và ăn mòn dần vào răng.

8. Thói quen dùng tăm

Dùng tăm để làm sạch các kẽ chân răng không có hại nếu bạn không làm tổn thương nướu, lợi. Nhưng nó vẫn tạo ra những lỗ hổng lớn dần lên ở các chân răng làm cho thức ăn giắt vào răng ngày càng nhiều thêm. Tốt nhất là chỉ dùng tăm để gẩy sạch thức ăn ở kẽ răng rồi đi đánh răng sau mỗi bữa ăn.

9. Chỉ tơ nha khoa

Là cách làm sạch tuyệt đối các kẽ răng và 2 mặt răng tiếp xúc với nhau. Tuy nhiên, nếu không quen dùng, bạn dễ làm tổn thương lợi. Và rất khó khi dùng chỉ tơ làm sạch các kẽ răng hàm. Tốt nhất là học cách làm sạch răng ở vị trí ngoài và tiến dần vào bên trong. Không nên cố dùng chỉ nha khoa với các răng hàm bên trong, dễ bị xước chỉ và giắt lại giữa hai răng, thậm chí không thể lấy ra ngay được.

10. Nước xúc miệng

Cần phải được giữ lại trong miệng đủ 30 giây để làm sạch. Nhưng đây không phải là giải pháp đơn giản thay cho đánh răng mà là sự hỗ trợ hiệu quả sau khi chải sạch răng bằng bàn chải.

11. Xylitol

Là chất ngọt tự nhiên không bị phân hủy bởi vi khuẩn tạo môi trường axit trong miệng, giúp cân bằng và nâng cao độ kiềm khoang miệng, bảo vệ men răng hiệu quả. Xylitol tăng cường tái tạo canxi, giảm mảng bám răng, giúp việc vệ sinh răng trở nên dễ dàng hơn. Người ta đã ứng dụng chất này vào kem đánh răng, nước xúc miệng và kẹo cao su.

Theo Dân Trí

Phản hồi về bài viết...

*


*