Shravasana hay “Tư thế Xác Chết” có thể tập bất cứ giờ nào, ngay cả thời gian mà các asanas không nên tập, như trong lúc bị bệnh, thời kỳ kinh nguyệt hay thai nghén. Trong tư thế này thân giữ hoàn toàn bất động, và được “nạp điện vào” với năng lượng vũ trụ (pranic energy), và sự chú ý của trí dần dần thoát khỏi thân và thế giới chung quanh để được thu hút vào trong trạng thái yên tịnh sâu lắng bên trong. Thân và trí cùng nhau đạt đến sự nghỉ ngơi hạnh phúc hoàn toàn. Xem tiếp… »

Hiện trên toàn thế giới có hơn 14 triệu người đang luyện tập yoga và số người phải phẫu thuật chỉnh hình, vật lí trị liệu và nắn khớp xương do tập luyện yoga để lại cũng theo đó nhiều lên.
Thực tế cho thấy, hơn 3 năm qua đã có 13.000 người Mỹ phải vào viện điều trị các vết thương do tập yoga. Nguyên nhân khiến những người này bị thương là do họ cho rằng tập luyện yoga rất dễ và ai cũng có thể điều chỉnh bản thân cho phù hợp với yêu cầu.
Edward Toriello, BS phẫu thuật chỉnh hình, phát ngôn viên của Viện Phẫu thuật chỉnh hình Mỹ cho rằng: “Hầu hết các chấn thương ông gặp đều là do việc duy trì tập luyện quá sức đối với những người mới bắt đầu tập luyện yoga. Họ không nhận thức được giới hạn cho phép của cơ thể mình”. Xem tiếp… »

1. Nên tắm hoặc tắm sơ (rửa mặt mũi, chân tay) trước khi tập asana.
2. Không tập asana ở ngoài trời bởi điều đó có thể khiến cơ thể phải hứng gió đột ngột và do vậy có thể cảm lạnh. Khi tập asana ở trong nhà, phải chú ý mở cửa sổ để không khí thông thoáng

3. Không để khói bụi bay vào phòng. Càng ít khói bụi càng tốt
4. Nam nữ nên mặc đồ lót vừa vặn khi tập.
5. Nên tập asana trên một tấm thảm hoặc chiếu. Không nên tập asana trên nền đất trống bởi như vậy có thể bị cảm lạnh và những chất do cơ thể tiết xuất ra khi tập asana có thể bị phá huỷ. Xem tiếp… »

TANDAVA

Tandava là một điệu nhảy tâm linh, đã có cách đây 7.000 năm, do nhà yogi vĩ đại Ấn Độ là Shiva đưa vào tập luyện. Ngài cũng được gọi là Nataraj – (Vua Khiêu Vũ). Từ ngữ Tandava bắt nguồn từ tiếng Phạn, “tandu” nghĩa là “nhảy”. Tandava là “bước nhảy căn bản”, “bước nhảy nguyên thủy” của tất cả các loại khiêu vũ Phương Đông. Xem tiếp… »

Chúng ta đang sống trong giai đoạn công nghiệp hoá, điều này có ảnh hưởng gì đến cơ thể không? Ngày nay, do khoa học kỹ thuật và lực lượng sản xuất luôn tiến triển, lao động hoặc sinh hoạt nhiều khi buộc con người phải ứng phó với những hoàn cảnh đặc biệt như:

Lao động trong môi trường rất nóng gần các lò lớn (luyện kim, thổi thuỷ tinh…), lao động trong tiểng ồn, bụi độc, độ ẩm cao, lao động dưới áp suất cao hay thấp (lặn sâu, lái máy bay…), lao động trong bức xạ nguy hiểm… Xem tiếp… »

Làn da trắng hồng rạng rỡ là vũ khí thuận lợi cho bạn trong việc tạo ấn tượng với người đối diện. Vẻ trẻ trung, tươi mới và quyến rũ của một làn da đẹp khiến các khiếm khuyết cơ thể trở nên lu mờ và các nét đẹp càng nổi bật, toả sáng hơn.

Chỉ với một chầu Spa dưỡng trắng da toàn thân bằng thảo dược 9 công đoạn và kéo dài trong 180 phút. Sau 1 lần duy nhất, bạn sẽ sở hữu làn da sẽ trắng mịn tự nhiên, không bắt nắng. Xem tiếp… »

Tinh dầu có nguồn gốc từ cây cỏ như, hoa bưởi, bạc hà, hoa cúc và nhiều loại thảo dược khác trong thiên nhiên. Tinh dầu là những giọt rất nhỏ hình thành trong các tế bào điều tiết của cây, những chất thơm mang đến hương thơm cho cây.

Tinh dầu không nhờn, dễ thẩm thấu qua da, không bị hòa tan trong nước nhưng lại có thể hòa lẫn trong cồn hoặc trong dầu thực vật. Xem tiếp… »

Năm nay tôi 42 tuổi, thời gian gần đây, nếp nhăn ở xung quanh vùng mắt hiện lên rất rõ, mấy tháng nay lại xuất hiện thêm quầng thâm. Tôi cũng thường xuyên dùng kem dưỡng cho vùng mắt nhưng cũng không thấy mờ đi được. Chuyên mục có thể tư vấn giúp tôi làm cách nào để ngăn cản các nếp nhăn này không?(Xuân Hương).

Có hai nguyên nhân gây ra nếp nhăn:

- Do độ tuổi: Đây là tiến trình thuộc phạm trù di truyền tự nhiên, theo thời gian da trở nên mỏng dần, sức tái tạo kém, tuyến nhầy tiết chậm, lớp mỡ đêm dưới da ít đi, số mao mạch giảm bớt, các sợi đàn hồi và liên kết thoái hoá tạo nên những nếp nhăn và quầng thâm trên da mặt. Xem tiếp… »

Không như các hóa chất tổng hợp, thế hệ mỹ phẩm hiện đại chứa nhiều dưỡng chất sinh học, mang đến tính năng chăm sóc và làm đẹp từ tự nhiên hay hữu cơ.

Theo các chuyên gia ở Viện Tiếp thị Tự nhiên (NMI), những sản phẩm sinh học cho thấy khả năng cạnh tranh mạnh mẽ trước các đối thủ thương mại truyền thống. Xem tiếp… »

Hiện nay trên thị trường có nhiều trung tâm thâm mỹ nhận xoá xăm nhưng tôi biết chỉ có một số máy chuyên chức năng này? Liệu có thể có những biến chứng gì không khi tôi muốn xóa xăm ở vùng lưng gần cổ?(ngua_camat@yahoo.com)

Xăm hình là do bản thân chủ thể muốn xăm lên mình những hình thù, biểu tượng. Ngoài vấn đề xăm các hình vẽ trên da, với tiến bộ của nghệ thuật thẩm mỹ, gần đây người ta phát triển thêm hình thức xăm “trang điểm vĩnh viễn” (permanent make-up), với việc xăm màu cho các chân mày, viền mắt, môi. Xem tiếp… »