Những điều cần biết về răng lợi

Bạn có thể nỗ lực làm nhiều cách để có một hàm răng trắng, đẹp. Thế nhưng, răng sẽ không bao giờ hoàn hảo nếu không có thực hiện thường xuyên một các biện pháp giữ gìn.

Dù đánh răng thường xuyên và cẩn thận nhưng nếu chỉ một vài mẩu thức ăn còn dính vào răng, các vi khuẩn trong miệng sẽ biến thức ăn thành acid và tàn phá men răng. Những acid này ở trên mặt răng lâu sẽ ăn thủng men răng và sinh đau răng.

Có một yếu tố bạn không thể điều khiển được để ngăn acid không phá hủy men răng, đó là một lớp màng thường xuyên được tạo ra trong miệng để "dán" acid vào mặt răng. Acid còn tạo trong răng những hốc và khe.

Thức ăn giúp răng tốt

Những thức ăn không tốt cho răng gồm chất bột và đường (kẹo, bánh ngọt, xirô, kẹo cao su…). Những thức ăn này thường tạo ra các acid gây sâu răng. Chỉ 15 phút sau khi ăn bột hay chất ngọt là acid đã xuất hiện. Do đó phải hạn chế tối đa chúng bằng cách đánh răng súc miệng ngay sau khi ăn những chất này.

Ngược lại, có một số thức ăn rất tốt có tác dụng làm sạch răng; như cam, táo xanh, cà rốt, bắp cải, cần tây, củ cải… Những loại này đòi hỏi răng phải nhai mạnh và nhiều, giúp hàm phát triển và giữ nướu răng khỏe.

Thời gian đánh răng

Trước kia, chúng ta thường đánh răng ngày hai lần sáng và tối nhưng bây giờ nguyên tắc là phải đánh răng sau mỗi bữa ăn, càng đánh sớm sau khi ăn càng tốt, nếu có thể thì không lâu hơn 10 phút sau khi bạn ăn xong. Lý do phải đánh răng ngay là để làm sạch các mẩu thức ăn gây ra acid trước khi chúng bắt đầu lên men và phá hủy răng.

Vài bí quyết chung về răng: Không bao giờ được dùng răng để cắn chỉ, mở đinh ghim, cắn những viên kẹo cứng hoặc tách vỏ của hạt, vì dễ làm răng bị mẻ. Một phương pháp tiện lợi giúp răng sạch là đánh bóng răng bằng một miếng vải lanh, bạn hãy làm khi có cuộc hẹn vào buổi tối, nó rất nhanh và hiệu quả.

BS. Anh Đức